心・食・体プラス脳!初の4位一体プログラム

心・食・体プラス脳!初の4位一体プログラム|健康経営サポートプログラム Hooray!(フーレイ、ふーれい)

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Hooray!健康経営プログラム スケジュール内容

 

一日の流れ

 

9時~10時30分 1.脳のトレーニングプログラム
10分休憩
10時40分~12時 2.食の健康プログラム
12~13時 昼食 自然食のお弁当提供
13~14時 3.運動プログラム
10分休憩
14時10分~15時45分 4.心のケアプログラム
15時45分~16時 閉会
※管理職メニューは90分長く、17時30分まで行います

 

一般社員向けプログラムメニュー

 

1.脳プログラムメニュー
・等価カードを用いた想像力・創造力を身につける
・抽象化を考える
・ブレーンストーミング
2.食プログラムメニュー
・正しい外食のとりかた
・時間栄養学
・生活習慣病予防のための食生活
3.運動プログラムメニュー
・ストレス軽減トレーニング
・肩こり&腰痛改善ゆるゆる体操
・筋膜リリースストレッチ
4.心プログラムメニュー
・エゴグラムで自分を知る、他人を知る
・ストレスとの上手な付き合い方
・ストレスの解消法 アロマテラピー 呼吸法 食事改善
・マインドフルネス

 

新入社員向けプログラムメニュー(5月に行うのが最適です)

 

1.脳プログラムメニュー「若い力を最大限に引き出す発想トレーニング」
・等価性の発見・気づき 同じと違うを見つける
・連想ゲーム
・ブレーンストーミング
2.食プログラムメニュー「新生活で偏りがちな食生活を調えましょう」
・食べ物で身体はできています。食の見直し 正しい外食のすすめ
・時間栄養学 欠食の恐ろしさ
・疲れをはねのける食生活
3.運動プログラムメニュー「新生活に適応できる身体作り」
・デスク周りで運動不足解消エクササイズ
・肩こり解消ストレッチ
・顔ヨガ&リセットストレッチ
4.心プログラムメニュー「自由から組織人への心の変動を調える」
・エゴグラムで自分を知る、他人を知る
・慣れない環境でのストレスとの上手な付き合い方
・ストレスの解消法 アロマテラピー 呼吸法 食事改善
・自律神経を整える塗り絵

 

管理職向けプログラムメニューご自身・部下のトータルケアメニュー

 

1.脳プログラムメニュー「チーム力を高め、企業力を最大限に高める脳トレーニング」
・等価変換創造論について 見方を変える
・現状分析から改善案の作成
・ブレーンストーミング
2.食プログラムメニュー「がん・生活習慣病・物忘れを食で予防しましょう」
・正しい外食のすすめ ひらめく食事とは
・今からでも見直すことが大切です。予防栄養学
・部下の食事チェック
3.運動プログラムメニュー「名案も身体が資本です」
・ラバーバンドを使ったリリースストレッチ
・呼吸快調、美姿勢体操
・トリガーポイント解し
・チャージボディメイク
4.心プログラムメニュー「自由から組織人への心の変動を調える」
・エゴグラムで自分を知る、部下を知る
・ストレスとの上手な付き合い方
・ストレスの解消法 アロマテラピー 呼吸法 食事改善
・部下のストレスチェック方法 コンピュータではできません
・部下のメンタル対処法

 

定年を迎える社員向け より良いセカンドライフのために

 

1.脳プログラムメニュー「好奇心・やる気を刺激する脳トレーニング」
・等価関係の発見・気づき 同じと違うを見つける
・多様な観点
・ブレーンストーミング
2.食プログラムメニュー「がん・生活習慣病・物忘れを食で予防しましょう」
・シニアのための食生活
・今からでも見直すことが大切です。予防栄養学
・嗜好品との付き合い方
・時短メニュー お料理してみませんか
3.運動プログラムメニュー「定年後も身体を使うことを日課に」
・座ってできる手足の反射区セルフリフレ
・アクティブ脳トレ
・リズミックエクササイズ
・リセットストレッチ
4.心プログラムメニュー「組織人から自由への心の変動を調える」
・エゴグラムで自分を知る、部下を知る
・ストレスとの上手な付き合い方
・ストレスの解消法 アロマテラピー 呼吸法 食事改善
・介護について

 

料金

 

一般社員向け・定年を迎える社員向け・新入社員向け
・20名以下25万円(消費税別 @12,500円 最小催行価格20万~)
・追加 一名あたり10,000円(消費税別)
・旅費交通費
・昼食代
管理職向け
・20名以下30万円 (消費税別 @15,000円 最小催行価格25万~)
・追加 一名あたり12,500円(消費税別)
・旅費交通費
・昼食代
※プログラム単体での受講も可能です。例:脳プログラム受講 20名以下7万円(消費税別 追加一名あたり3,000円)

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