企業力アップ!発想力アップ!健康経営サポートプログラム Hooray!(フーレイ、ふーれい)

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<<健康運動教室>>


コリをほぐし、無理なくゆっくり筋肉に負荷をかける”スロートレーニング”主体の中高年向けの運動教室です。

毎月第4月曜 9時30分~10時30分
(10時45分~11時45分まで、引き続き「大人の塗り絵教室」がございます。運動と塗り絵両方にご参加いただいても、参加費は400円のみで行えます。)

◆参加費 400円 

◆場所  大井三丁目ほっとサロン 品川区大井3-17-6   TEL:3777-8378

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~~出張指導はご相談下さい~~
 

最近運動していない、肩こり・頭痛・腰痛が治らない、自宅で出来る運動方法を知りたいetc

 

「ストレッチポール」

体幹、これはまさに体の幹(コア)。
パソコン・スマホの普及で現代人の体は縮こまり・凝り固まり、それが肩こり・腰痛などちょっとした不具合に繋がっています。
そんな体を「ストレッチポール」を使ってキレイにリセット。体幹を整え、身体のゆがみなどをリセット、本来の身体に戻します。
自宅で出来るケアの仕方をお教え致します。フィットネスクラブに通わなくても、自宅でケアできる方法を学びましょう!

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「ノルディックウオーク」

スキーのストックのようなポールを使ったウォーキング。
ポールを意識的に使うことで、下半身のみならず上半身も鍛えられる運動効果の高いウォーキング(全身の90%の筋肉を使います)。
歩幅も広がり歩行補助にもなるので、怪我などの後の歩行リハビリとしても効果的。
杖と違って両手を使うので、身体の左右バランスも整います。

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出張ノルディックウォーク指導_20171101

 

 

 

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